Spinning op jouw werk

Spinning is een populaire fietstraining gericht op hart en bloedvaten en waarmee het uithoudingsvermogen enorm vergroot kan worden. We doen de training op een soort hometrainer, een stationaire fiets, die we een periode ter beschikking stellen. De training is goed voor een sterk hart, het vergroten van de longinhoud, goede bloedomloop en soepele spieren.


De training start altijd met een warming-up om blessures te voorkomen. Doordat welke fiets ingesteld kan worden op de juiste weerstand en snelheid, kan iedereen op eigen niveau deelnemen. Het is een bekende sport die het voor iedereen mogelijk maakt pittig te trainen.


Duur:                   1 uur

Locatie:              op het werk

Hoe:                    groepsverband